마음 속 작은 숲

요즘은 사소한 것에도 자꾸 마음이 머물게 된다.햇살이 부드럽게 스며드는 창가, 따뜻한 커피 한 잔, 길을 걷다 만난 작은 들꽃 한 송이.어쩌면 예전에는 바빠서 그냥 지나쳤을지도 모를 것들이다.가끔은 일부러 속도를 늦추고 싶어진다.빨리 가야 할 이유도, 누구를 따라잡아야 할 이유도 없이.그냥 지금 이 순간, 눈에 보이는 것들에 마음을 다 줘보고 싶다.오늘도 나는 천천히 걷는다.마음 한켠에 작은 숲을 키워나가듯이.그곳에 피어날 작은 기쁨을 믿으며.

일상루틴 2025. 4. 28. 14:56

살다 보면 누구나 예민해질 때가 있습니다. 하지만 선천적으로 감정에 민감한 사람들은 남들보다 더 쉽게 영향을 받고, 작은 변화에도 깊은 여운을 느끼곤 합니다. 저 역시 감정의 진폭이 큰 편이라, 일상 속 작은 루틴을 만들어 나를 안정시키려 노력해왔습니다. 오늘은 그런 저만의 루틴을 공유해보려고 합니다.1. 아침, 세상과 거리를 두는 시간감정이 예민한 사람에게 아침은 하루 전체 분위기를 결정짓는 시간입니다. 저는 아침에 일어나자마자 휴대폰을 보지 않습니다. 뉴스나 메시지 알림이 주는 자극을 피하고, 조용히 창밖을 바라보거나 따뜻한 물을 마시며 하루를 천천히 시작합니다. 최소한 30분 동안은 오롯이 나만의 감정에 집중하는 시간을 갖습니다.2. 명상과 짧은 호흡 연습5분 정도 짧게 명상하는 것도 큰 도움이 됩..

일상루틴 2025. 4. 26. 18:53